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[养生知识] 4个祛湿开关+1个食方 湿气全消 疾病跑光

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福禄小金刚 发表于 2017-1-5 03:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

  为什么现在有那么多疑难杂症久治不愈?还有慢性病纠缠不清?因为体内有湿气!

  中医认为,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,湿气为首,是很多现代病的源头和帮凶。

  湿气与体外的邪气“里应外合”,遇热成为湿热,遇风成为风湿,遇暑成为暑湿,遇寒则成为寒湿,为什么南方的冬天比北方更令人难受?就是因为南方湿邪严重!西南一带人喜欢辛辣味也是用来化解湿气!

  湿邪不祛,吃再多的补品、药品都不管用,只有湿邪少了,疾病才会远离。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

  4个“祛湿开关”

  中医认为,健脾湿自化,所以祛湿重在健脾,而我们人体经络就是最好的药,可以通过按摩健脾穴位来打开祛湿“开关”。

  中脘穴:利湿健脾开关

  和胃健脾、降逆利水

  取穴:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

  方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

  功效:和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调治。

  足三里穴:调脾化湿开关

  调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪

  取穴:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

  方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

  功效:足三里是一个强壮身心的大穴,除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

  丰隆穴:祛湿化痰开关

  调脾胃气机

  取穴:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

  方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

  功效:对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的主要穴位,并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

  曲池穴:泄湿排热开关

  清热利湿、调大肠气血

  取穴:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

  方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

  功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集地,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

  1个排湿食方

  赤小豆薏仁茶

  清热利湿、调大肠气血

  原料:赤小豆5克、薏米仁5克、芡实5克、马齿苋1克、淡竹叶1克、槐米1克、绿茶1克。

  做法:将炒至发黄的薏米仁,以及赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,放入电饭锅加水,按煮粥键(用锅的话就煮两小时);煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。代茶饮即可,一日可多次。

  功效:赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

  赤小豆薏仁茶的方子已流传很久,尤其两广地带湿气严重的地区,几乎都知道喝赤小豆薏仁茶来祛湿。

  养生君温馨提示:赤小豆又名红饭豆,是一种外形似黄豆的红色豆类食物,切忌与红豆相混,具有补心养血,利水消肿、健胃消脂的功效,既要去湿又要补心还要健脾胃,非薏仁和赤小豆莫属。

  湿邪不只存在于病人体内,健康的人体内也有湿邪”潜伏“,怎么能判断和辨别自己体内是否有湿气?湿气重不重呢?

  “5看”辨湿气

  一看形体

  中医望诊中有“肥人多痰湿,瘦人多虚火”,偏胖者多为阳虚、痰湿体质。

  二看舌苔

  “舌为心之苗,又为脾之外候”,健康的舌淡红而润泽,湿热者常见舌苔黄腻,寒湿者舌苔白厚,滑而湿润。

  三看起床状态

  有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。

  四看食欲

  该吃饭的时候没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的,这是典型的脾虚湿困表现。

  五看大便

  正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,且容易粘在便池难以冲走,也总有大便排不尽的感觉,就可能是有内湿。

  六看耳与发

  耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

  所以呢,养生君只能帮你到这里了,大家可以先自检下体内是不是已被湿气侵入,然后在专业医师指导下对症下药,希望大家都没有湿气一身轻哦~
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